MIS ON 5-HTP?

5-HTP on inimkehas leiduv looduslik aminohape ja serotoniini keemiline eelkäija.

Serotoniin on neurotransmitter, mis aitab toota kemikaale, mis panevad meid hästi tundma.Inimkeha toodab serotoniini järgmistel radadel: trüptofaan → 5-HTP → serotoniin.

5-HTP ja trüptofaani erinevus:

5-HTP on looduslik toode, mis on ekstraheeritud Griffonia taime seemnetest, erinevalt trüptofaanist, mida toodetakse sünteetiliselt või bakteriaalse fermentatsiooni teel.Lisaks on 50 mg 5-HTP-d ligikaudu samaväärne 500 mg trüptofaaniga.

Botaaniline allikas - Griffonia simplicifolia

Lääne- ja Kesk-Aafrikast pärit puitunud ronimispõõsas.eriti Sierra Leone, Ghana ja Kongo.

Kasvab umbes 3 m kõrguseks ja kannab rohekaid õisi, millele järgnevad mustad kaunad.

5-HTP eelised:
1. Edendada und, parandada une kvaliteeti ja pikendada uneaega;

2. Erutushäirete, nagu unehirmud ja somnambulism, ravi;

3. Rasvumise ravi ja ennetamine (vähendada iha ebatervisliku toidu järele ja suurendada küllastustunnet);

4. Ravi depressiooni;

5. Leevenda ärevust;

6. Fibromüalgia, müokloonuse, migreeni ja väikeaju ataksia ravi.

Haldus ja soovitused:

Magamiseks: 100-600 mg 1 tunni jooksul enne magamaminekut koos vee või väikese süsivesikute snäkiga (kuid mitte valku) või pool annusest 1/2 tundi enne õhtusööki ja ülejäänud enne magamaminekut.

Päevaseks rahustamiseks: 1-2 100 mg-st iga paari tunni järel päeva jooksul, kuni tunnete rahustavat kasu.

Milline on parim viis 5-HTP võtmiseks?

Depressiooni, kehakaalu languse, peavalude ja fibromüalgia korral tuleb annust alustada 50 mg-st kolm korda päevas.Kui ravivastus on kahe nädala pärast ebapiisav, suurendage annust 100 mg-ni kolm korda päevas.

Kaalu langetamiseks võtke see 20 minutit enne sööki.

Unetuse korral 100–300 mg kolmkümmend kuni nelikümmend viis minutit enne magamaminekut.Alustage väiksema annusega vähemalt kolm päeva enne annuse suurendamist.