MIS ON 5-HTP?

5-HTP on inimkehas leiduv looduslik aminohape ja serotoniini keemiline eelkäija.

Serotoniin on neurotransmitter, mis aitab toota kemikaale, mis panevad meid hästi tundma. Inimkeha toodab serotoniini järgmistel radadel: trüptofaan → 5-HTP → serotoniin.

5-HTP ja trüptofaani erinevus:

5-HTP on looduslik toode, mis ekstraheeritakse Griffonia taime seemnetest, erinevalt trüptofaanist, mida toodetakse sünteetiliselt või bakteriaalse fermentatsiooni teel. Lisaks on 50 mg 5-HTP-d ligikaudu samaväärne 500 mg trüptofaaniga.

Botaaniline allikas - Griffonia simplicifolia

Lääne- ja Kesk-Aafrikast pärit puitunud ronimispõõsas. eriti Sierra Leone, Ghana ja Kongo.

Kasvab umbes 3 m kõrguseks ja kannab rohekaid õisi, millele järgnevad mustad kaunad.

5-HTP eelised:
1. Edendada und, parandada une kvaliteeti ja pikendada uneaega;

2. Erutushäirete, nagu unehirmud ja somnambulism, ravi;

3. Rasvumise ravi ja ennetamine (vähendada iha ebatervisliku toidu järele ja suurendada küllastustunnet);

4. Ravi depressiooni;

5. Leevenda ärevust;

6. Fibromüalgia, müokloonuse, migreeni ja väikeaju ataksia ravi.

Haldus ja soovitused:

Magamiseks: 100-600 mg 1 tunni jooksul enne magamaminekut koos vee või väikese süsivesikute snäkiga (kuid mitte valku) või pool annusest 1/2 tundi enne õhtusööki ja ülejäänud enne magamaminekut.

Päevaseks rahustamiseks: 1-2 100 mg-st iga paari tunni järel päeva jooksul, kuni tunnete rahustavat kasu.

Milline on parim viis 5-HTP võtmiseks?

Depressiooni, kehakaalu languse, peavalude ja fibromüalgia korral tuleb annust alustada 50 mg-st kolm korda päevas. Kui ravivastus on kahe nädala pärast ebapiisav, suurendage annust 100 mg-ni kolm korda päevas.

Kaalu langetamiseks võtke see 20 minutit enne sööki.

Unetuse korral 100 kuni 300 mg kolmkümmend kuni nelikümmend viis minutit enne magamaminekut. Alustage väiksema annusega vähemalt kolm päeva enne annuse suurendamist.