Nagu te teate, on meestel ja naistel erinev ainevahetus ja keha funktsioonid. Toidulisandite tootjad ei saa naistele mõeldud toidulisandite osas kasutada universaalset lähenemisviisi. Turul on palju kaalulangetamise toidulisandeid, mis aitavad teil kaalust alla võtta ja ideaalkaalu säilitada. Isegi pärast mitme toidulisandi proovimist ei saavuta paljud naised oma kaalulangetamise eesmärke.

Põhjus, miks paljud toidulisandid naistele ei ole tõhusad, on see, et need on loodud mehe keha silmas pidades. Nagu me kõik teame, on meeste ja naiste kehade vahel tohutud erinevused.

Selleks, et toidulisand oleks naise kehale efektiivne, peab see sisaldama koostisosi, mis hõlbustavad naise kaalulangetamise protsessi tõhusamalt. Tervisliku kaalu säilitamiseks pöörduvad paljud naised jõusaali või range dieedi poole.
Garcinia cambogia on Kagu-Aasiast pärit vili. See on populaarne kaalulangetuslisandina tänu oma võimele vähendada nälga, pärssides seedimises osalevaid ensüüme.
Garcinia Cambogia toimeaine on hüdroksüsidrunhape (HCA), mis muundatakse maksas tsitraadiks. HCA pärsib ensüümi nimega ATP-tsitraatlüaas, mis lagundab süsivesikuid glükoosiks. Glükoos seejärel talletub lihastes ja maksas glükogeenina. Kui see juhtub, püsib teie veresuhkur stabiilsena ja te ei ihka magusat.
Garcinia cambogia teine ​​komponent, gartsinool, stimuleerib ajus serotoniini tootmist. Serotoniin aitab kontrollida isu ja meeleolu.
Üldiselt pärsib Garcinia Cambogia isu. Täiskõhutunne tekib kiiremini kui tavaliselt. Lisaks võimaldab Garcinia Cambogia kõrge HCA kontsentratsioon teie kehal kaloreid põletada isegi une ajal.
Açai marjad on väikesed punased viljad lillaka varjundiga. Looduses kasvavad nad Amazonase vihmametsas. Açai marjad sisaldavad antotsüaniine, antioksüdante, mis kaitsevad südamehaiguste ja vähi eest.
Antotsüaniinid on võimsad antioksüdandid, mis takistavad vabade radikaalide tekitatud DNA kahjustusi. Vabad radikaalid on ebastabiilsed molekulid, mis võivad teie rakke kahjustada.
Ühes uuringus võtsid osalejad enne sööki açai ekstrakti või platseebot. Açai ekstrakti võtnud inimestel esines isu märkimisväärne vähenemine.
Teises uuringus leiti, et açai'd söönud inimestel oli madalam triglütseriidide ja kõrgem HDL-kolesterooli tase. Triglütseriidid on halvad rasvad, mis kogunevad verre. Kõrge triglütseriidide tase suurendab südame-veresoonkonna haiguste, näiteks insuldi ja südameataki riski.
Acai marjad sisaldavad ka polüfenoole, ühendeid, mis parandavad insuliinitundlikkust. Insuliinitundlikkus mõõdab, kui hästi teie keha kasutab insuliini toidu energiaks muundamiseks. Halvasti toimivad insuliiniretseptorid võivad põhjustada diabeeti.
Teised uuringud on näidanud, et acai marjad võivad kiirendada ainevahetust ja vältida rasva kogunemist kõhuõõnde.
Rohelised kohvioad on araabika kohvipuu kuivatatud rohelised seemned. Rohelised kohvioad on rikkad klorogeenhappe poolest, mis aitab
Klorogeenhape blokeerib suhkrute imendumist soolestikus. See takistab liigse suhkru imendumist verre. Selle tulemusena tunned end vähem näljasena ja tarbid vähem kaloreid.
Uuringud on näidanud, et rohelise kohvioa ekstrakt võib parandada insuliinitundlikkust. Insuliin on hormoon, mis kontrollib veresuhkru taset. Kui teie keha toodab rohkem insuliini, annab see teie ajule signaali vabastada dopamiini, neurotransmitterit, mis tekitab õnnetunde. Dopamiin põhjustab naudingutunnet.

Kui teie keha ei tooda piisavalt insuliini, ei saa te seda õigesti kasutada. Teie aju saadab teile sõnumeid, mis käsivad teil rohkem süüa.
Glükomannan on lahustuv toidukiudaine, mida leidub konjaki juures. Glükomannan aitab kontrollida isu, kuna see aeglustab seedimist. See soodustab ka regulaarset roojamist ja vähendab puhitust.
Ajakirjas Journal of Nutrition avaldatud uuring näitas, et glükomannaan pärsib greliinihormooni nimega greliin ja stimuleerib teisi hormoone, mis hoiavad täiskõhutunde.
Teadlased andsid osalejatele kahe nädala jooksul iga päev platseebot või toidulisandit, mis sisaldas 10 grammi glükomannaani. Glükomannaani võtnud osalejad tarbisid testimisperioodil oluliselt vähem kaloreid.
Glükomannan soodustab ka tervislike soolebakterite kasvu. Soolestiku tervis mängib olulist rolli üldises tervises. Näiteks võib halb soolestiku tervis põhjustada kaalutõusu.
Kohv sisaldab kofeiini, stimulanti, mis kiirendab ainevahetust ja suurendab energiataset. Kofeiin reguleerib ka unetsüklit, nii et püsid öösel ärkvel.
Lisaks blokeerib kofeiin adenosiini retseptoreid, mis põhjustavad lõõgastustunnet. Adenosiini retseptoreid leidub kogu kehas. Neil on võtmeroll meeleolu ja unemustrite reguleerimisel.
Adenosiini retseptorid toimivad nii, et saadavad ajju keemilisi virgatsaineid. Need virgatsained annavad ajule teada, millal puhata ja millal ärgata. Kofeiini tarvitamisel need kemikaalid blokeeritakse.
See paneb su aju arvama, et see peaks ärkama tavapärasest varem. Siis sa väsid ja jääd magama.
See kiirendab ka pulssi ja hingamissagedust. See kiirendab ainevahetust ja põletab lisakaloreid.
Koliin on toitaine, mida leidub sellistes toiduainetes nagu munad, piim, liha, kala, pähklid ja oad. Koliini toidulisandid on saadaval ilma retseptita.
Ühes uuringus võrreldi koliini platseeboga ülekaalulistel meestel ja naistel. Osalejatel paluti võtta kaheksa nädala jooksul iga päev 3 grammi koliini või platseebot.
Koliini võtnud inimesed kaotasid rohkem kaalu kui platseebot võtnud inimesed. Neil olid ka paremad tulemused ainevahetustestides. Ainevahetustestid mõõdavad, kui tõhusalt teie keha toitu energiaks muundab.
Kurkum on kurkumijuurest saadud vürts. Kurkum sisaldab kurkumiini, millel on põletikuvastased omadused.
Kurkumiini on ravimina kasutatud iidsetest aegadest. Praegu uuritakse selle võimet ravida artriiti, vähki, Alzheimeri tõbe ja diabeeti. Praegused teaduslikud andmed näitavad, et kurkumiinil võib olla positiivne roll kaalulanguses. 2009. aasta uuringus leiti, et kurkumiin, kurkumi aktiivne ühend, pärsib hiirtel rasvkoe kasvu. Kaalutõus põhjustab veresoonte laienemist, mis soodustab uue rasvkoe kasvu. Kurkumiin blokeerib nende veresoonte moodustumist, piirates uue rasvkoe kasvu.