Vitamiine on nüüd saadaval mitmel kujul, sealhulgas jookide, tablettide ja spreidena, ning need on sageli suunatud kindlatele inimrühmadele, sealhulgas rasedatele, üle 70-aastastele ja teismelistele. Puuviljamaitselised kummikommid on eriti tervislik viis panna lapsed oma igapäevaseid vitamiine ilma vingumiseta võtma.

Võtke C- ja D-vitamiini, tsinki ja seleeni, et toetada keha loomulikku immuunkaitset, pantoteenhapet ja magneesiumi aju tervise heaks ning asendamatuid B-vitamiine väsimuse vastu võitlemiseks. Paljud neist pakuvad üle 100% päevasest NRV-st, kuigi C-vitamiini puhul vaid 37,5% NRV-st, seega tasub suurendada tsitrusviljade, tomatite ja ristõieliste köögiviljade tarbimist, et veenduda, et saate kõik vajaliku. Samuti on mõned kummaliselt ebatavalised koostisosad, sealhulgas ülitugev pässik, mis pakub antioksüdantset tuge.

Vitamiinid on väikesed kogused orgaanilisi ühendeid, mis on vajalikud inimeste ja loomade toitumiseks ja kasvuks. Neil on oluline roll keha ainevahetuses, kasvus, arengus ja tervises. Kui teil on teatud vitamiini pikaajaline puudus, põhjustab see füsioloogilisi talitlushäireid ja teatud haigusi. Tavaliselt saadakse seda toidust. Praegu on neid kümneid, näiteks A-vitamiin, B-vitamiin, C-vitamiin jne.

Vitamiinid on inimese ainevahetuses olulised orgaanilised ühendid. Inimkeha on nagu väga keeruline keemiatehas, mis viib pidevalt läbi mitmesuguseid biokeemilisi reaktsioone. Reaktsioon on tihedalt seotud ensüümi katalüüsiga. Ensüümi aktiivsuseks peab osalema koensüüm. Paljud vitamiinid on teadaolevalt koensüümid või ensüümide koostisosad. Seetõttu on vitamiinid olulised ained keha normaalse ainevahetuse säilitamiseks ja reguleerimiseks. Võib väita, et parimad vitamiinid leiduvad keha kudedes "bioaktiivsete ainete" kujul.

Vitamiinide teine ​​​​eelis inimkehale on see, et need aitavad kaasa normaalsele inimese kasvule ja arengule, eriti teismeliste puhul on vitamiinid ühed olulised toitained kasvuprotsessis. Näiteks D-vitamiin saab hästi reguleerida mõnede mikroelementide ainevahetust inimkehas, soodustada kaltsiumi imendumist, säilitada luude tervist ning hoida vere fosfori- ja kaltsiumitaset tasakaalus.