Vitamiine on nüüd mitmel kujul, sealhulgas joogid, tabletid ja pihustid, ning need on sageli suunatud teatud inimrühmadele, sealhulgas rasedatele, üle 70-aastastele ja teismelistele. Puuviljamaitselised kummikommid on eriti tervislik viis panna lapsed oma igapäevaseid vitamiine oigamata võtma.

Võtke C- ja D-vitamiini, tsinki ja seleeni, mis toetavad keha loomulikku immuunkaitset, pantoteenhapet ja magneesiumi aju tervise jaoks ning olulisi B-vitamiine, et võidelda väsimuse vastu. Paljud neist annavad üle 100% NRV päevasest väärtusest, kuigi ainult 37,5% C-vitamiini NRV-st, seega tasub suurendada tsitrusviljade, tomatite ja ristõieliste köögiviljade tarbimist, et olla kindel, et saate kõik vajaliku. Samuti on mõned veidralt ebatavalised koostisosad, sealhulgas ülitugev chaga, mis pakub antioksüdantide tuge.

Vitamiinid on vähesed orgaanilised ühendid, mis on vajalikud inimeste ja loomade toitumiseks ja kasvuks. Nad mängivad olulist rolli keha ainevahetuses, kasvus, arengus ja tervises. Kui teil on pikka aega teatud vitamiini puudus, põhjustab see füsioloogilisi talitlushäireid ja teatud haigusi. Tavaliselt saadakse seda toidust. Praegu on leitud kümneid selliseid, nagu A-vitamiin, B-vitamiin, C-vitamiin ja nii edasi.

Vitamiinid on inimese ainevahetuses olulised orgaanilised ühendid. Inimkeha on nagu väga keeruline keemiatehas, mis viib pidevalt läbi erinevaid biokeemilisi reaktsioone. Reaktsioon on tihedalt seotud ensüümi katalüüsiga. Et ensüüm oleks aktiivne, peab kaasatud olema koensüüm. Paljud vitamiinid on teadaolevalt koensüümid või ensüümide koostisosad. Seetõttu on vitamiinid olulised ained keha normaalse ainevahetuse säilitamiseks ja reguleerimiseks. Väidetavalt leidub parimaid vitamiine organismi kudedes “bioaktiivsete ainete” kujul.

Veel üks vitamiinide eelis inimkehale on see, et need võivad aidata kaasa inimese normaalsele kasvule ja arengule, eriti teismeliste puhul on vitamiinid üks kasvuprotsessis olulisi toitaineid. Näiteks võib D-vitamiin hästi reguleerida mõne mikroelemendi ainevahetust inimkehas, soodustada kaltsiumi imendumist inimkehas, säilitada luude tervist ning hoida inimorganismis tasakaalus vere fosfori- ja vere kaltsiumisisaldust.