Berberiini eelised
Berberiini võimalikud tervisele kasulikud omadused tulenevad selle mõjust organismi ensüümidele. See seondub ensüümide ja rakkude osadega ning muudab nende toimimist. Paistab, et see mõjutab mitmeid ensüüme ja isegiDNA ja RNA.
Berberiini uuritakse, et näha, kas see võib aidata:
Südatervis
Südamehaigustega inimestel esineb sageli väsimust ja ebaregulaarset südamelööki. Uuringud näitavad, et berberiini toidulisandi võtmine koos standardsete südamehaiguste ravimeetoditega leevendab neid sümptomeid, vähendades surma riski ilma nähtavate kõrvaltoimeteta.
Langetaminevererõhk
Kõrge vererõhk on seotud südamehaigustega jalöökeBerberiini võtmine võib aidata alandada diastoolset ja süstoolset vererõhku (vererõhu näidu alumine ja ülemine number).
Berberiini kaalulangus
Kuigi berberiin ei ole maagiline kaalulangetuspill, võib see aidata inimestel, kelle kehamassiindeks (KMI) on üle 30, kaalust alla võtta. Kaks uuringut on näidanud, et toidulisandi võtmine 3 kuu jooksul põhjustab märkimisväärset kaalulangust. See võib olla tingitud asjaolust, et berberiin aitab kontrollida insuliini ja teisi hormoone, mis reguleerivad teie rasvarakke.
Berberiini kõrvaltoimed
Berberiini toidulisandid võivad olla paljudele inimestele kasulikud ja ohutud, kuid neil võib olla aeg-ajalt kõrvaltoimeid. Berberiini võimalike kõrvaltoimete hulka kuuluvad:
Seedetrakti tüsistused. Üks berberiiniga tehtud uuring näitas, et see võib mõnedel inimestel põhjustada seedeprobleeme, nagu kõhukinnisus, kõhulahtisus ja kõhupuhitus. Need sümptomid kaovad aga tavaliselt 4 nädala jooksul.
Madal vererõhk. Berberiini vererõhku langetav toime on kasulik kõrge vererõhu korral. Kuid mõnedel inimestel võib see toime põhjustada vererõhu liiga madalat langust, mis võib olla ohtlik.
Kas berberiin võib maksa kahjustada?
See ühend võib vähendada teatud maksakahjustuste tekkimise riski ja on tavaliselt maksale ohutu. Selle mõju ainevahetusele võib parandada maksa tervist, vähendada maksapõletikku ja potentsiaalselt ravida alkoholivaba rasvmaksahaigust.
Nagu iga tervisetoote puhul, on enne berberiini võtmist kõige parem konsulteerida arstiga.
Head berberiini allikad
Berberiinirikkad toidud
Berberiini leidub taimedes suurtes kontsentratsioonides, sealhulgas:
- Kanada hüdrastist(kuldseep)
- Koptise chinensis(koptis või kuldniit)
- Berberis aquifolium(Oregoni viinamari)
- Harilik Berberis vulgaris(marjapuu)
- Berberis aristata(kurkum)
Berberiini toidulisandid
Berberiini saab käsimüügist osta toidulisandina, kas üksi või koos teiste ürtide ja toitainetega.
Berberiini annus
Berberiini soovituslik annus on 250 mg või 500 mg kaks või kolm korda päevas. Enne uue toidulisandiprogrammi alustamist pidage nõu oma arstiga, et veenduda, kas see sobib teie konkreetsete vajaduste ja tervisliku seisundiga.
Kaasaost
Berberiin, ühend, mida leidub erinevates taimedes, näiteks Euroopa kukerpuus ja Oregoni viinamarjas, on pikka aega meditsiinilises kasutuses olnud, ulatudes üle 3000 aasta taha. Sellel on potentsiaalsed eelised selliste haiguste ravis nagu diabeet, kõrge kolesteroolitase, südamehaigused ja PCOS. Kuid see võib mõnedel inimestel põhjustada seedeprobleeme ja madalat vererõhku.
Postituse aeg: 26. juuli 2024
