Berberiini eelised
Berberiini võimalik kasu tervisele tuleneb selle mõjust organismi ensüümidele. See seostub ensüümide ja rakuosadega ning muudab nende tööd. Tundub, et see mõjutab mitmeid ensüüme ja isegiDNA ja RNA.
Berberiini uuritakse, et näha, kas see võib aidata:
Südatervist
Südamehaigustega inimestel on sageli väsimus ja ebaregulaarsed südamelöögid. Uuringud näitavad, et berberiinilisandi võtmine koos tavaliste südamehaiguste raviga leevendab neid sümptomeid, vähendades ilma nähtavate kõrvaltoimeteta surma tõenäosust.
Langetaminevererõhk
Kõrge vererõhk on seotud südamehaiguste jalööki. Berberiini võtmine võib aidata alandada teie diastoolset ja süstoolset vererõhku (teie vererõhu näitu alumine ja ülemine arv).
Berberiini kaalulangus
Kuigi berberiin ei ole maagiline kaalulangetuspill, võib see aidata inimestel, kelle kehamassiindeks (KMI) on üle 30, kaalust alla võtta. Kaks uuringut on näidanud, et toidulisandi võtmine 3 kuud toob kaasa märkimisväärse kaalulanguse. See võib olla tingitud sellest, et berberiin aitab kontrollida insuliini ja teisi hormoone, mis reguleerivad teie rasvarakke.
Berberiini kõrvaltoimed
Berberiini toidulisandid võivad olla paljudele inimestele kasulikud ja ohutud, kuid neil võib olla aeg-ajalt kõrvaltoimeid. Berberiini võimalikud kõrvaltoimed on järgmised:
Seedetrakti tüsistused. Üks berberiiniga tehtud uuring näitas, et see võib mõnel inimesel põhjustada seedeprobleeme, nagu kõhukinnisus, kõhulahtisus ja kõhupuhitus. Kuid need sümptomid kaovad tavaliselt 4 nädala jooksul.
Madal vererõhk. Berberiini vererõhku alandav toime on kasulik kõrge vererõhu korral. Kuid mõnedel inimestel võib see toime põhjustada vererõhu liiga madalat langust, mis võib olla ohtlik.
Kas berberiin võib maksa kahjustada?
Ühend võib vähendada teie teatud maksakahjustuste tõenäosust ja on tavaliselt maksa jaoks ohutu. Selle mõju ainevahetusele võib parandada maksa tervist, vähendada maksapõletikku ja ravida potentsiaalselt mittealkohoolset rasvmaksahaigust.
Nagu kõigi terviselisandite puhul, on enne berberiini võtmist parem konsulteerida oma arstiga.
Head berberiini allikad
Berberiinirikkad toidud
Berberiini leidub suurtes kontsentratsioonides taimedes, sealhulgas:
- Hydrastis canadensis(kuldne pitser)
- Coptis chinensis(koptis või kuldne niit)
- Berberis aquifolium(Oregoni viinamari)
- Berberis vulgaris(lodjapuu)
- Berberis aristata(puu kurkum)
Berberiini toidulisandid
Berberiin on saadaval käsimüügis toidulisandina, kas üksi või koos teiste ürtide ja toitainetega.
Berberiini annus
Berberiini soovitatav annus on 250 mg või 500 mg kaks või kolm korda päevas. Enne uue toidulisandiprogrammi alustamist pidage nõu oma arstiga, et veenduda, et see sobib teie konkreetsetele vajadustele ja tervislikule seisundile.
Takeawayd
Berberiinil, ühend, mida leidub erinevates taimedes, nagu Euroopa lodjapuu ja Oregoni viinamarjad, on meditsiinilise kasutamise pikk ajalugu, mis ulatub üle 3000 aasta tagasi. Sellel on potentsiaalne kasu selliste haiguste ravis nagu diabeet, kõrge kolesteroolitase, südamehaigused ja PCOS. Kuid see võib mõnel inimesel põhjustada seedeprobleeme ja madalat vererõhku.
Postitusaeg: 26. juuli 2024
