Ginkgo biloba ehk raudtraat on Hiinast pärit puu, mida on tuhandeid aastaid mitmesugusel otstarbel kasvatatud.
Kuna see on ainus säilinud iidsete taimede esindaja, nimetatakse seda mõnikord elavaks fossiiliks.
Kuigi selle lehti ja seemneid kasutatakse traditsioonilises Hiina meditsiinis sageli, keskenduvad praegused uuringud lehtedest valmistatud ginkgo ekstraktidele.
Ginkgo toidulisandeid on seostatud mitmete tervisealaste väidete ja kasutusviisidega, millest enamik keskendub ajutegevusele ja vereringele.
Ginkgo biloba sisaldab palju flavonoide ja terpenoide, mis on tuntud oma võimsa antioksüdantse toime poolest.
Vabad radikaalid on väga reaktiivsed osakesed, mis tekivad organismis normaalsete ainevahetusprotsesside käigus, näiteks toidu energiaks muundamisel või detoksifitseerimisel.
Siiski võivad need kahjustada ka terveid kudesid ning kiirendada vananemist ja haigusi.
Ginkgo biloba antioksüdantse aktiivsuse uuringud on väga paljulubavad. Siiski pole täpselt teada, kuidas see toimib ja kui hästi see konkreetsete seisundite ravis toimib.
Ginkgo sisaldab võimsaid antioksüdante, mis võitlevad vabade radikaalide kahjuliku mõjuga ja võivad olla enamiku tervisealaste väidete põhjuseks.
Põletikulise reaktsiooni korral aktiveeritakse immuunsüsteemi erinevad komponendid, et võidelda võõraste sissetungijate vastu või ravida kahjustatud piirkondi.
Mõned kroonilised haigused võivad põhjustada põletikulist reaktsiooni isegi haiguse või vigastuse puudumisel. Aja jooksul võib see liigne põletik põhjustada keha kudedele ja DNA-le püsivaid kahjustusi.
Aastatepikkune loomade ja katseklaaside uuring on näidanud, et hõlmikpuu ekstrakt vähendab põletiku markereid nii inimeste kui ka loomade rakkudes mitmesuguste haigusseisundite korral.
Kuigi need andmed on julgustavad, on enne lõplike järelduste tegemist ginkgo rolli kohta nende keeruliste haiguste ravis vaja läbi viia inimestega tehtud uuringuid.
Ginkgol on võime vähendada mitmesuguste haiguste põhjustatud põletikku. See võib olla üks põhjusi, miks sellel on nii lai valik tervisealaseid rakendusi.
Traditsioonilises hiina meditsiinis kasutatakse ginkgo seemneid energiakanalite avamiseks erinevates organsüsteemides, sealhulgas neerudes, maksas, ajus ja kopsudes.
Ginkgo näiline võime suurendada verevoolu keha erinevatesse osadesse võib olla paljude selle väidetavate eeliste allikas.
Ginkgot võtnud südamehaigustega patsientide uuring näitas kohest verevoolu suurenemist mitmes kehaosas. See oli seotud lämmastikoksiidi (ühend, mis vastutab veresoonte laienemise eest) taseme tõusuga vereringes 12%.
Samamoodi näitas teine ​​uuring sama efekti eakatel inimestel, kes said hõlmikpuu ekstrakti (8).
Ka teised uuringud viitavad ginkgo kaitsvale mõjule südame tervisele, aju tervisele ja insuldi ennetamisele. Sellele on mitu võimalikku seletust, millest üks võib olla põletikuvastaste ühendite olemasolu taimedes.
Selleks, et täielikult mõista, kuidas ginkgo mõjutab vereringet ning südame ja aju tervist, on vaja rohkem uuringuid.
Ginkgo biloba võib suurendada verevoolu, soodustades vasodilatatsiooni. Seda võib rakendada kehva vereringega seotud häirete ravis.
Ginkgot on korduvalt hinnatud selle võime osas vähendada ärevust, stressi ja muid Alzheimeri tõvega seotud sümptomeid, samuti vananemisega seotud kognitiivset langust.
Mõned uuringud on näidanud, et hõlmikpuu tarbimine võib dementsusega inimestel kognitiivse languse määra märkimisväärselt vähendada, kuid teised uuringud ei ole suutnud seda tulemust korrata.
21 uuringu ülevaade näitab, et koos traditsiooniliste ravimitega võib ginkgo ekstrakt suurendada kerge Alzheimeri tõvega inimeste funktsionaalsust.
Teises ülevaates hinnati nelja uuringut ja leiti, et ginkgo kasutamisel 22–24 nädala jooksul vähenes märkimisväärselt mitmeid dementsusega seotud sümptomeid.
Need positiivsed tulemused võivad olla seotud rolliga, mida ginkgo võib mängida aju verevoolu parandamisel, eriti kuna seda on seostatud vaskulaarse dementsusega.
Üldiselt on veel liiga vara ginkgo rolli dementsuse ravis lõplikult väita või ümber lükata, kuid hiljutised uuringud hakkavad seda artiklit selgitama.
Ei saa järeldada, et hõlmikpuu ravib Alzheimeri tõbe ja teisi dementsuse vorme, kuid mõnel juhul võib see kasulik olla. Selle abistamisvõimalused näivad suurenevat koos tavapäraste ravimeetoditega.
Väike arv väikeseid uuringuid toetab ideed, et ginkgo toidulisandid võivad parandada vaimset võimekust ja heaolu.
Selliste uuringute tulemused on tekitanud väiteid, et hõlmikpuu on seotud parema mälu, keskendumisvõime ja tähelepanuvõimega.
Selle seose uuringute ulatuslik ülevaade näitas aga, et hõlmikpuu lisamine ei toonud kaasa mõõdetavaid paranemisi mälus, täidesaatvas funktsioonis ega tähelepanuvõimes.
Mõned uuringud näitavad, et ginkgo võib parandada tervete inimeste vaimset võimekust, kuid tõendid on vastuolulised.
Mitmetes loomkatsetes täheldatud ärevussümptomite vähenemine võib olla seotud ginkgo biloba antioksüdantide sisaldusega.
Ühes uuringus said 170 generaliseerunud ärevushäirega inimest 240 või 480 mg hõlmikpuu bilobat või platseebot. Ginkgo suurima annuse saanud rühm teatas ärevussümptomite 45% vähenemisest võrreldes platseeborühmaga.
Kuigi ginkgo toidulisandid võivad ärevust vähendada, on olemasolevate uuringute põhjal veel vara kindlaid järeldusi teha.
Mõned uuringud näitavad, et ginkgo võib aidata ärevushäirete ravis, kuigi see võib olla tingitud selle antioksüdantide sisaldusest.
Loomkatsete ülevaade näitab, et ginkgo toidulisandid võivad aidata depressiooni sümptomeid ravida.
Hiirtel, kes said enne peatselt saabuvat stressirohket olukorda ginkgo't, oli vähem stressirohke meeleolu kui hiirtel, kes toidulisandit ei saanud.
Uuringud on näidanud, et see efekt tuleneb hõlmikpuu põletikuvastastest omadustest, mis parandavad organismi võimet toime tulla stressihormooni kõrge tasemega.
Ginkgo ja selle depressiooni mõju vahelise seose paremaks mõistmiseks inimestel on vaja rohkem uuringuid.
Ginkgo põletikuvastased omadused muudavad selle potentsiaalseks depressiooni raviks. Vaja on rohkem uuringuid.
Mitmed uuringud on uurinud hõlmikpuu seost nägemise ja silmade tervisega. Esimesed tulemused on aga julgustavad.
Ühes ülevaates leiti, et glukoosihaigetel, kes võtsid ginkgo't, suurenes silmade verevool, kuid see ei pruugi tingimata kaasa tuua nägemise paranemist.
Kahe uuringu teine ​​ülevaade hindas ginkgo ekstrakti mõju vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni progresseerumisele. Mõned osalejad teatasid nägemise paranemisest, kuid üldiselt ei olnud see statistiliselt oluline.
Ei ole teada, kas hõlmikpuu parandab nägemist neil, kellel veel nägemishäireid ei ole.
Selleks, et teha kindlaks, kas ginkgo võib parandada nägemist või aeglustada degeneratiivse silmahaiguse progresseerumist, on vaja rohkem uuringuid.
Mõned varased uuringud näitavad, et hõlmikpuu lisamine võib suurendada silmade verevoolu, kuid mitte tingimata parandada nägemist. Vaja on rohkem uuringuid.
Traditsioonilises hiina meditsiinis on ginkgo väga populaarne peavalude ja migreeni ravim.
Ginkgo võime kohta peavalu ravida on vähe uuritud. Kuid olenevalt peavalu algpõhjusest võib see aidata.
Näiteks on teada, et hõlmikpuul on põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused. Hõlmikpuust võib abi olla, kui teie peavalu või migreeni põhjustab liigne stress.