Ginkgo biloba ehk raudtraat on Hiinast pärit puu, mida on mitmel erineval otstarbel kasvatatud tuhandeid aastaid.
Kuna see on ainus säilinud iidsete taimede esindaja, nimetatakse teda mõnikord ka elavaks fossiiliks.
Kuigi selle lehti ja seemneid kasutatakse sageli traditsioonilises hiina meditsiinis, on praegused uuringud keskendunud lehtedest valmistatud hõlmikpuu ekstraktidele.
Ginkgo toidulisandeid on seostatud mitmete tervisealaste väidete ja kasutusaladega, millest enamik keskendub ajutalitlusele ja vereringele.
Ginkgo biloba sisaldab palju flavonoide ja terpenoide, ühendeid, mis on tuntud oma võimsa antioksüdantse toime poolest.
Vabad radikaalid on väga reaktiivsed osakesed, mis tekivad kehas normaalsete ainevahetusfunktsioonide käigus, näiteks toidu energiaks muutmisel või detoksifitseerimisel.
Kuid need võivad kahjustada ka terveid kudesid ning kiirendada vananemist ja haigusi.
Ginkgo biloba antioksüdantse aktiivsuse uuringud on väga paljutõotavad. Siiski on ebaselge, kuidas see täpselt toimib ja kui hästi see konkreetsete haigusseisundite ravis toimib.
Ginkgo sisaldab võimsaid antioksüdante, mis võitlevad vabade radikaalide kahjuliku mõjuga ja võivad olla enamiku selle tervisealaste väidete põhjuseks.
Põletikulise reaktsiooni korral aktiveeruvad immuunsüsteemi mitmesugused komponendid, et võidelda võõraste sissetungijate vastu või ravida kahjustatud piirkondi.
Mõned kroonilised haigused võivad põhjustada põletikulist reaktsiooni isegi haiguse või vigastuse puudumisel. Aja jooksul võib see liigne põletik põhjustada püsivaid kahjustusi keha kudedele ja DNA-le.
Aastatepikkused loomkatsed ja katseklaasiuuringud on näidanud, et Ginkgo biloba ekstrakt vähendab erinevate haigusseisundite korral inimese ja looma rakkudes põletikulisi markereid.
Kuigi need andmed on julgustavad, on enne lõplike järelduste tegemist hõlmikpuu rolli kohta nende keeruliste haiguste ravis vaja inimuuringuid.
Hõlmikpuul on võime vähendada erinevatest haigustest põhjustatud põletikke. See võib olla üks põhjusi, miks sellel on nii lai valik terviserakendusi.
Traditsioonilises hiina meditsiinis kasutatakse hõlmikpuu seemneid energia "kanalite" avamiseks erinevates organsüsteemides, sealhulgas neerudes, maksas, ajus ja kopsudes.
Ginkgo näiline võime suurendada verevoolu erinevatesse kehaosadesse võib olla paljude selle väidetavate eeliste allikaks.
Uuring südamehaigete patsientidega, kes võtsid hõlmikpuu, näitasid kohest verevoolu suurenemist mitmes kehaosas. Seda seostati veresoonkonna laienemise eest vastutava ühendi tsirkuleeriva lämmastikoksiidi taseme 12% suurenemisega.
Samamoodi näitas teine ​​​​uuring sama mõju vanematele inimestele, kes said hõlmikpuu ekstrakti (8).
Teised uuringud osutavad ka hõlmikpuu kaitsvale mõjule südame tervisele, aju tervisele ja insuldi ennetamisele. Sellel on mitu võimalikku seletust, millest üks võib olla põletikuvastaste ühendite olemasolu taimedes.
Vaja on rohkem uuringuid, et täielikult mõista, kuidas hõlmikpuu mõjutab vereringet ning südame ja aju tervist.
Ginkgo biloba võib suurendada verevoolu, soodustades vasodilatatsiooni. Seda võib kasutada kehva vereringega seotud häirete ravis.
Hõlmikpuu on korduvalt hinnatud selle võime osas vähendada ärevust, stressi ja muid Alzheimeri tõvega seotud sümptomeid, samuti vananemisega seotud kognitiivseid häireid.
Mõned uuringud on näidanud, et hõlmikpuu tarbimine võib oluliselt vähendada dementsusega inimeste kognitiivsete võimete langust, kuid teised uuringud ei ole suutnud seda tulemust korrata.
21 uuringu ülevaade näitab, et kombineerituna traditsiooniliste ravimitega võib hõlmikpuu ekstrakt suurendada kerge Alzheimeri tõvega inimeste funktsionaalsust.
Teises ülevaates hinnati nelja uuringut ja leiti mitmete dementsusega seotud sümptomite märkimisväärset vähenemist hõlmikpuu kasutamisel 22–24 nädala jooksul.
Need positiivsed tulemused võivad olla seotud hõlmikpuu rolliga aju verevoolu parandamisel, eriti kuna seda on seostatud vaskulaarse dementsusega.
Üldiselt on veel liiga vara kindlalt väita või ümber lükata hõlmikpuu rolli dementsuse ravis, kuid hiljutised uuringud hakkavad seda artiklit selgitama.
Ei saa järeldada, et hõlmikpuu ravib Alzheimeri tõbe ja muid dementsuse vorme, kuid mõnel juhul võib see olla kasulik. Selle abistamise võimalused näivad suurenevat, kui seda kasutatakse koos tavapäraste ravimeetoditega.
Väike arv väikeseid uuringuid toetab ideed, et hõlmikpuu toidulisandid võivad parandada vaimset jõudlust ja heaolu.
Selliste uuringute tulemused on tekitanud väited, et hõlmikpuu on seotud paranenud mälu, keskendumisvõime ja tähelepanuvõimega.
Kuid selle seose kohta tehtud uuringute ulatuslik ülevaade näitas, et hõlmikpuu lisamine ei toonud kaasa mälu, täidesaatva funktsiooni ega tähelepanuvõime mõõdetavat paranemist.
Mõned uuringud näitavad, et hõlmikpuu võib parandada tervete inimeste vaimset jõudlust, kuid tõendid on vastuolulised.
Mitmetes loomkatsetes täheldatud ärevussümptomite vähenemine võib olla seotud ginkgo biloba antioksüdantide sisaldusega.
Ühes uuringus said 170 generaliseerunud ärevushäirega inimest 240 või 480 mg ginkgo bilobat või platseebot. Rühm, kes sai suurima annuse hõlmikpuu, teatas, et ärevussümptomid vähenesid 45% võrreldes platseeborühmaga.
Kuigi hõlmikpuu toidulisandid võivad ärevust vähendada, on praeguste uuringute põhjal veel vara teha kindlaid järeldusi.
Mõned uuringud näitavad, et hõlmikpuu võib aidata ravida ärevushäireid, kuigi see võib olla tingitud selle antioksüdantide sisaldusest.
Loomkatsete ülevaade näitab, et hõlmikpuu toidulisandid võivad aidata ravida depressiooni sümptomeid.
Hiirtel, kes said hõlmikpuu enne peatset stressiolukorda, oli vähem stressirohke tuju kui hiirtel, kes toidulisandit ei saanud.
Uuringud on näidanud, et see toime tuleneb hõlmikpuu põletikuvastastest omadustest, mis parandab organismi võimet tulla toime kõrge stressihormooni tasemega.
Vaja on rohkem uuringuid, et paremini mõista hõlmikpuu seost ja selle mõju inimeste depressioonile.
Ginkgo põletikuvastased omadused muudavad selle potentsiaalseks depressiooni raviks. Vaja on rohkem uuringuid.
Mitmed uuringud on uurinud hõlmikpuu seost nägemise ja silmade tervisega. Esimesed tulemused on aga julgustavad.
Ühes ülevaates leiti, et glaukoomiga patsiendid, kes võtsid hõlmikpuu, suurendasid verevoolu silmadesse, kuid see ei toonud tingimata kaasa nägemise paranemist.
Teises kahe uuringu ülevaates hinnati hõlmikpuu ekstrakti mõju vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni progresseerumisele. Mõned osalejad teatasid nägemise paranemisest, kuid üldiselt ei olnud see statistiliselt oluline.
Ei ole teada, kas hõlmikpuu parandab nägemist neil, kellel pole veel nägemishäireid.
Vaja on rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas hõlmikpuu võib parandada nägemist või aeglustada degeneratiivse silmahaiguse progresseerumist.
Mõned varased uuringud näitavad, et hõlmikpuu lisamine võib suurendada verevoolu silmadesse, kuid mitte tingimata parandada nägemist. Vaja on rohkem uuringuid.
Traditsioonilises hiina meditsiinis on hõlmikpuu väga populaarne vahend peavalude ja migreeni vastu.
Hõlmikpuu võimet ravida peavalusid on vähe uuritud. Sõltuvalt peavalu algpõhjusest võib see siiski aidata.
Näiteks hõlmikpuul on teadaolevalt põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused. Hõlmikpuu võib olla kasulik, kui teie peavalu või migreen on põhjustatud liigsest stressist.