Tervislikumat ja tasakaalustatumat elustiili otsides pöörduvad paljud inimesed iidsete abinõude ja looduslike toidulisandite poole, et lahendada mitmesuguseid terviseprobleeme. Üks viimastel aastatel palju tähelepanu pälvinud vahend on psülliumi kest. Lõuna-Aasia meditsiinist pärit psülliumi kest on muutumas Ameerika Ühendriikides üha populaarsemaks oma paljude tervisega seotud eeliste tõttu. Alates seedimise parandamisest kuni söögiisu pärssimiseni ja mängides isegi võtmerolli gluteenivabas küpsetamises, on psüllium osutunud mitmekülgseks ja väärtuslikuks toidulisandiks põlvkonnale Z, kes tugineb kehakaalu langetamiseks II tüüpi diabeediravimitele. Siit saate teada, mida peate teadma psülliumi kesta kohta ja miks seda peetakse Ozempicule odavamaks alternatiiviks.
Psülliumi kest, tuntud ka kui ispaghula kest, saadakse jahubanaanitaime seemnetest ja on pärit Lõuna-Aasiast ja Vahemere piirkonnast. Seda loodusliku kiudainelisandit on traditsioonilises meditsiinis sajandeid kasutatud selle arvukate tervisega seotud eeliste tõttu, eriti Ayurveda ja Unani süsteemides.
Psülliumi kesta üks tuntumaid ja uuritud eeliseid on selle positiivne mõju seedesüsteemi tervisele. Psülliumi kestas sisalduv lahustuv kiudaine imab vett ja moodustab geelitaolise aine, mis võib aidata pehmendada väljaheidet ja soodustada regulaarset roojamist.
See on eriti kasulik inimestele, kes kannatavad kõhukinnisuse või ärritunud soole sündroomi (IBS) all.
Osoonitootmise ajastul kasvab terviseteadlikkus ja paljud inimesed kasutavad psülliumi kesta kui vahendit söögiisu kontrollimiseks ja kehakaalu kontrollimiseks.
Koos veega tarbides paisub psülliumi kest maos, tekitades täiskõhutunde. See aitab vähendada üldist kaloritarbimist ja vältida ülesöömist, muutes selle väärtuslikuks liitlaseks kaalujälgimises.
Inimestele, kellel on gluteenitundlikkus või tsöliaakia, võib gluteenivaba küpsetamine olla väljakutse. Psülliumi kestast on saanud gluteenivabade retseptide populaarne koostisosa.
Need toimivad sideainena ja annavad küpsetistele struktuuri, mille tulemuseks on gluteenivabad leivad, muffinid ja pannkoogid, mis pole mitte ainult maitsvad, vaid ka meeldiva tekstuuriga.
Pannes rõhku tasakaalustatud toitumisele, regulaarsele liikumisele ja hoolikatele valikutele, otsivad paljud inimesed loomulikke ja terviklikke lahendusi oma tervise parandamiseks. Psülliumi kest on selle lähenemisviisi jaoks ideaalne, kuna see pakub ilma vajaduseta mitmeid tervisega seotud eeliseid
BDO on maailma suurim ja kõige põhjalikum veebipõhine terviseressurss, mis on mõeldud spetsiaalselt afroameeriklastele. BDO mõistab, et mustanahaliste kultuuri ainulaadsus – meie pärand ja traditsioonid – mängib meie tervises olulist rolli. BDO pakub uuenduslikke viise, kuidas hankida vajalikku terviseteavet igapäevases keeles, et ületada erinevused, saavutada kontroll ja elada täisväärtuslikku elu.